【ナチュラルローソン】おすすめの低糖質パンまとめ5選(カロリーや糖質量など)

健康・ダイエット

ゆる低糖質(ロカボ)ダイエット実践中のダテマキです。

 

現在実践しているのは、一日おきにロカボ食品を摂取するだけのゆるゆるなダイエットでございます。

 

一日おきとはいえ、ロカボ食品を探すのは中々大変なんですよね。

 

今回ご紹介するのは、朝ごはんに最適なナチュラルローソンのおすすめの低糖質パンでございます。(※最近は、普通のローソンにも売っていることが多いです)

 

特に今回は、食べた気になるガッツリ系のパン、サンドイッチをご紹介させて頂きます!

 

チーズとハムのロール(2個入)(税込105円)

  • カロリー:69kcal
  • 糖質量:8.8g
  • 食物繊維量:1.2g

 

上記は、1個あたりの数値となります。

 

念の為、↓に2個あたりの数値も記載しておきますね。

 

  • カロリー:138kcal
  • 糖質量:17.6g
  • 食物繊維量:2.4g

 

 

 

 

お味ですが、これが淡白そうに見えて中々美味しいんですよね。

 

周りのパンは、蒸しパンのようなもっちりとした軽いパンで、中にはマヨチーズハムというガッツリ感のある具が入っており、食べごたえアリでございます。

 

しかも2つ入っているので、食べた感かなり出ますね。

 

非常におすすめでございます。

 

ピザロール(税込150円)

  • カロリー:158kcal
  • 糖質量:17.9g
  • 食物繊維量:6.5g

 

こちらも、先程のロールと同じようなパン生地を使用しており、とてもしっとり、ふわっとしております。

 

パンの中には、ピザソースとチーズがドバっと入っており、こちらも食欲を満たすガッツリ系のロカボパンとなっております。

 

味は、一言で言うと「ピザまん」ですね。

 

あの味が好きな方であれば、大満足いただけると思います。

 

こちらもおすすめです!

 

 

 

 

 

ブランのチーズソーセージロール(税込150円)

  • カロリー:165kcal
  • 糖質量:10.9g
  • 食物繊維量:5.8g

 

ブランパンにソーセージが挟まったパンですが、ブランパンがパサパサしているので、パサパサなパンが苦手な方は、食べない方が良いと思います。

 

ソーセージが好きな方は、美味しくいただけると思います。

 

カロリーや糖質量は、かなり少ないのですが、そもそもパン自体がかなり小さいので、その関係もあって、低い数値になっている部分もあると思います。

 

 

 

 

ミックスサンド(全粒粉入り食パン使用)(税込268円)

  • カロリー:300kcal
  • 糖質量:27.6g
  • 食物繊維量:2.2g

 

私がロカボシリーズで最も好きなサンドイッチです。

 

味、ボリューム、価格ともに納得の一品となっております。

 

数カ月前にリニューアルしたのですが、以前は、数値を抑えるためだと思いますが、パンも薄く具のボリュームも少なく、味もイマイチでした。。。

 

しかし、リニューアル後は、コンセプトは維持したまま、全ての面でパワーアップしました!

 

味やボリューム重視になったため、その分、カロリーや糖質量などは跳ね上がりました。

 

 

 

 

ハムチーズたまごサンド(税込260円)

  • カロリー:281kcal
  • 糖質量:24.6g
  • 食物繊維量:1.8g

こちらもガッツリ系低糖質サンドイッチです。

 

チーズがメインなので、かなりお腹にたまりますが、チーズの味が濃い目なので、気になる方もいるかも知れません。

 

割とクセが強いサンドイッチですが、お腹が減っていると時にはオススメです!

 

 

 

 

 

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